.jpg)
Высыпаешься лучше и быстрее
Согласно подсчётам учёных, человек тратит на сон около 22–25 лет своей жизни.
Сон влияет на наше самочувствие, настроение, на все процессы, происходящие в нашем организме. Если вы не выспались, то моментально чувствуете потерю сил и энергии. Но бывает, что даже после 7–8 часового сна вы просыпаетесь разбитыми и уставшими. Почему?
Одна из главных причин плохого сна – это неправильно организованное спальное место. Начать решать эту проблему лучше всего именно с подушки. Очень эффективным изделием в данном случае будет являться ортопедическая подушка. Она влияет не только на правильное положение головы, шеи, плеч, но и на положение всего тела.
Важно, чтобы во время сна наш позвоночник сохранял те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна:
«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом случае спинные и шейные позвонки находятся в правильном анатомическом положении.
«Поза на боку». Здесь важно, чтобы плечо опиралось не на подушку, а на матрас.
«Поза эмбрион». Согните ноги и подтяните к груди. В этой позе позвоночник правильно расслаблен.
В этих позах ваша спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться.
Теперь подбираем подушку:
Важно, чтобы изделие оптимально подходило для конкретного пользователя. Для этого учитываем следующие характеристики:
• габариты (длина, ширина);
• высота;
• уровень жесткости;
• форма;
• наполнитель
Габариты:
Детские подушки и подростковые модели должны иметь размер от 20×30 см до 40×50 см; для среднего телосложения — 40×60 см; для крупной комплекции — 50×70 см
Высота и жесткость:
• Если спите на животе - нужна мягкая, тонкая, плоская подушка высотой 6-8 см.
• На спине - средняя жёсткость, высота 8-10 см.
• На боку - жесткая, высокая подушка, она поддержит шею и заполнит пространство между плечом и ухом.
Форма и наполнитель:
Наиболее распространенными формами ортопедической подушки являются прямоугольные, круглые подушки, в виде одиночных валиков. Они могут иметь специальные выступы и выемки. По наполнителю можно выделить: латексные, пенополиуретановые, с эффектом памяти, полиэстеровые, полистироловые.
Одна из главных причин плохого сна – это неправильно организованное спальное место. Начать решать эту проблему лучше всего именно с подушки. Очень эффективным изделием в данном случае будет являться ортопедическая подушка. Она влияет не только на правильное положение головы, шеи, плеч, но и на положение всего тела.
Важно, чтобы во время сна наш позвоночник сохранял те же естественные изгибы, что при бодрствовании. Для этого подберите ортопедическую подушку, ортопедический матрас и правильную позу для сна:
«Поза на спине с полусогнутыми ногами». В этом случае спинные и шейные позвонки находятся в правильном анатомическом положении.
«Поза на боку». Здесь важно, чтобы плечо опиралось не на подушку, а на матрас.
«Поза эмбрион». Согните ноги и подтяните к груди. В этой позе позвоночник правильно расслаблен.
В этих позах ваша спина будет расположена правильно и расслаблена, кровь будет беспрепятственно циркулировать по сосудам, а организм — отдыхать и восстанавливаться.
Теперь подбираем подушку:
Важно, чтобы изделие оптимально подходило для конкретного пользователя. Для этого учитываем следующие характеристики:
• габариты (длина, ширина);
• высота;
• уровень жесткости;
• форма;
• наполнитель
Габариты:
Детские подушки и подростковые модели должны иметь размер от 20×30 см до 40×50 см; для среднего телосложения — 40×60 см; для крупной комплекции — 50×70 см
Высота и жесткость:
• Если спите на животе - нужна мягкая, тонкая, плоская подушка высотой 6-8 см.
• На спине - средняя жёсткость, высота 8-10 см.
• На боку - жесткая, высокая подушка, она поддержит шею и заполнит пространство между плечом и ухом.
Форма и наполнитель:
Наиболее распространенными формами ортопедической подушки являются прямоугольные, круглые подушки, в виде одиночных валиков. Они могут иметь специальные выступы и выемки. По наполнителю можно выделить: латексные, пенополиуретановые, с эффектом памяти, полиэстеровые, полистироловые.
