Вибромассажный пистолет — безопасный метод и инструмент самомассажа. Массажер расслабляет мышцы и помогает восстановиться после тренировки или тяжелого рабочего дня. Его применяют как профессиональные спортсмены, врачи-физиотерапевты, массажисты, реабилитологи и люди, которые просто любят самомассаж. Массаж помогает от боли в пояснице, шее и плечах из-за сидячей работы, а сделать его можно даже дома, самостоятельно — с помощью вибромассажного пистолета.
Принцип работы массажера заключается в постукивании по телу с разной силой, скоростью и амплитудой, в зависимости от выбранного режима. Это называется перкуссионным массажем. Массажные пистолеты подходят для мышц спины, бедер, плеч, голеней и ягодиц. У них есть несколько сменных насадок для разных групп мышц.
Ученые и медики разных стран сделали некоторые заключения в адрес эффективности такого типа массажа:
- ускоряет восстановление после физической нагрузки, повышает гибкость и работоспособность мышц у спортсменов;
- улучшает кровообращение в мышцах и снижает риск потянуть мышцу впоследствии;
- также массажным пистолетом можно прорабатывать триггерные точки — болезненные места, где мышцы напряжены после активной динамической тренировки или статической нагрузки.
У перкуссионного массажера есть противопоказания. Чтобы не повредить суставы и сосуды, нужно знать, как именно его применять: где какие мышцы находятся, как их расслабить с помощью устройства. Это стоит уточнить у массажиста, врача-физиотерапевта или реабилитолога.